Dieses Trainingsposter ist für all die Menschen gedacht, die ihren Körper stärker, reaktionsschneller und leistungsfähiger machen wollen. Fitness- und laufbegeisterte Menschen bekommen hier ein zusätzliches Power-Training an die Hand, das sich leicht in jedes Lauftraining integrieren lässt. Die vorgestellten Übungen lassen sich am besten auf festen, geraden und trockenen Flächen entlang der Laufstrecke nutzen. Mit ihnen steigern Sie Ihr Fitness-Level, trainieren effektiv Ihre Bein-, Po-, Rumpf- und Bauchmuskeln. Dazu stärken Sie Ihre Fuß- und besonders die Sprunggelenke, sodass die Verletzungsgefahr durch schwache Sehnen und Bänder reduziert werden kann. Hinzu kommt die Steigerung Ihrer Schnelligkeit sowie bessere Konzentrations- und Kraft-Ausdauerfähigkeit.
Klick aufs Handy!
Die Übungen auf diesem Trainingsposter lassen sich leicht abfotografieren. So können Sie sich eine Galerie auf Ihrem Handy anlegen, sodass Sie jederzeit Zugriff haben und trainieren können, wo und wann immer Sie wollen.
