BUCHKARTEN

Training mit Herz

In den späten Lebensjahren wird es für viele Menschen schwieriger, ein regelmäßiges Ausdauertraining wie Joggen, lange Wanderstrecken und Radtouren zu bewältigen. Bewegungseinschränkungen, die durch Verschleißprobleme an Fuß-, Knie- und Hüftgelenken hervorgerufen werden, reduzieren oftmals unsere Möglichkeiten.

Wir wollen mit dem vorliegenden Trainingsprogramm besonders die Menschen in den Blick nehmen, die behutsam ab dem sechsten Lebensjahrzehnt trainieren möchten. Ihnen geben wir mit diesem Kartenfächer ein schonendes und zu Hause leicht anwendbares Training an die Hand, das zum Ziel hat, Ihr Herzkreislaufsystem zu aktivieren und zu stärken. Daraus ergeben sich positive Auswirkungen auf Ihren Blutdruck, den Stoffwechsel, das Gleichgewicht und das aktive Zusammenspiel Ihrer Muskeln und Gelenke.

Die Übungen sind in ihrer Reihenfolge sinnvoll zusammengestellt, sodass Sie gleich mit Ihrem Programm loslegen können. Da die Aktivierung des Kreislaufs und die Beweglichkeitsförderung im Vordergrund stehen, finden alle Übungen aufrecht auf den Beinen statt. Bleiben Sie lange gesund und hören Sie auf Ihr Herz!

Art.-Nr.: TKF031
ISBN: 134250148711610
Maße: 12 x 14,5 cm
13,95 
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