BUCHKARTEN

Straffe Arme

Dieses Programm zeigt ein intensives Training der Arm- und Oberkörpermuskulatur. Alle Übungen werden mit kontrollierten zwei- oder dreidimensionalen Bewegungen ausgeführt. Das sorgt für schlanke und definierte Arme (Winkearm-Prophylaxe). Zudem werden die Nacken-, Brust- und Schultermuskeln gekräftigt. Ebenso trainiert das Programm die vielen kleinen Verbindungsmuskeln des Rückens, ohne dass Sie ein einziges Mal auf den Boden müssen. Zusatzgeräte brauchen Sie dafür keine. Die sturdy power-Übungen sehen einfach aus, die Armbewegungen haben es jedoch in sich. Sie können die Übungen im Sitzen, im Stand, im Gehen oder auch während des Laufens anwenden. Hier die Schrittfolge zu halten, trainiert intensiv Ihre Koordination. Sie gewinnen mit zunehmender Übung mehr Körperkontrolle und Haltung. Ebenso verbessert sich Ihre Fähigkeit schnelle Bewegungen ausführen zu können.

Die Übungen werden leicht verständlich erklärt. Die fitmachenden Übungen dienen auch immer mehr Kursleiterinnen und Kursleitern aus dem Breitensport. Das einfach zu nutzende Buchkarten-Set dient Ihnen als praktisches Lehrmittel, mit dem Sie viel Freude und Abwechslung in den Gruppen- und Einzelunterricht bringen können.

Art.-Nr.: TKF014
ISBN: 978-3-00-026278-4
Maße: 12 x 14,5 cm
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