22 fein aufeinander abgestimmte Übungen haben wir für Sie ausgewählt und zusammengestellt. Neben wirkungsvollen Übungen für Bauch, Beine, Brust, Arme, Schultern & Rücken haben wir für Sie ergänzende Dehnungs- und Entspannungsübungen hinzugefügt, die Ihr Vitaltraining nachhaltig abrunden.
Mit unserem Fitness-Programm möchten wir gerade Menschen jenseits der 50 eine sportliche Anregung geben, die Sie ganz leicht zu Hause mitmachen können. Alles, was Sie dafür benötigen, ist bequeme Sportkleidung und eine weiche Trainingsmatte.
Alle Trainingsbeispiele sind bebildert und leicht erklärt, sodass Sie sofort beginnen können. Vorgestellt werden die Übungen von der qualifizierten Fitness-Trainerin Annette Schumacher, die auf 40 Jahre Erfahrung zurückblicken kann.
Diese Übungen sind auch als DVD erhältlich
