Jede Lebensphase hat ihre Besonderheiten. Wenn wir die Sechzig überschritten haben, stellt sich unser Körper um, er wird langsamer. Das sind grundsätzliche biologische Vorgänge, denen jeder lebende Organismus unterworfen ist. Um den muskulären Veränderungen Stand zu halten, ist ein abwechslungsreiches und moderates Training wichtig.
Kurze Trainingseinheiten sind sinnvoll, die große Muskelabschnitte kräftigen. Alle zwei Tage eine gezielte Auswahl an Übungen sorgt dafür, Ihre Muskeln leistungsfähig zu halten. Wir zeigen Ihnen verschiedene Bein-, Rücken-, Bauch-, Rumpf-, Arm- und Schulterübungen. Sie helfen Ihnen zusätzlich Ihre Balance und Beweglichkeit zu verbessern.
Dieser Fächer 25-teilige Kartenfächer verfügt über eine leserfreundliche Schriftgröße und hat ein attraktives Taschen-Format von 12 x 14,5 cm. Er ist mit einer praktischen Metallverschraubung versehen. Alle Trainingsübungen werden ausführlich erklärt.
