An einer simplen Wandfläche ist eine Vielzahl von kräftigenden und wohltuenden Übungen möglich. Wir haben Ihnen eine Auswahl zusammengestellt, die schonend die Muskulatur des gesamten Körpers kräftigt und wohltuend auf Schultern, Rücken und Beine wirkt.
Gerade wer nach einer längeren Pause, zum Beispiel nach einer Verletzung, wieder ein vorbereitendes Training sucht, wird hier gute Erfahrungen machen können. Neben Menschen in der zweiten Lebenshälfte dient unser Wand-Workout aber auch Trainingseinsteigerinnen und Trainingseinsteigern. Die Statik der Wand ermöglicht es Ihnen gezielte Spannungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen durchzuführen.
Die Trainings-Auswahl ist so zusammengestellt, dass sie sich leicht zu Hause oder am Arbeitsplatz an einer freien Wandfläche nutzen lässt.
Diese Übungen sind auch als Poster erhältlich
