Das Risiko von Stürzen minimieren Unsere Koordinationsfähigkeit ist wichtig für all unsere tagtäglichen Bewegungen. Hier spielt das Zusammenwirken von Muskeln und Zentralem Nervensystem eine wesentliche Rolle.
Unser Übungsprogramm unter-stützt den Körper bei dieser wichtigen Aufgabe. Besonders dem Rumpf kommt hier eine große Bedeutung zu. Er ist die Schnittstelle im Körper, die für alle Bewegungen entscheidend ist. Ist er nicht gut trainiert, kann es zu Belastungen an ändern und vor allem der Wirbelsäule kommen. Dabei geht es nicht um einen muskelbepackten Oberkörper, sondern um die Kraft und Stabilität, die unsere tiefliegenden Muskelgruppen haben.
Die in diesem Programm gezeigten Übungen werden alle aus der Standposition aus-geführt und dienen der Stärkung dieser Muskelgruppen. Jede Übung erfordert einen Positionswechsel, wodurch sich Ihr Körperschwerpunkt verändert und Ihre Muskulatur auf gute Weise gefordert wird.
Das Programm hilft Ihnen dabei muskuläre Dysbalancen auszugleichen und stärkt schonend Ihre Sehnen und Gelenke. So unter-stützen Sie sich selbst bei möglicher Schmerzreduktion und tragen viel Gutes zu Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand bei.
